Een echte Hero workout! Max hield van deze WOD omdat hij hetzelfde gevoel had als veel van zijn oude Crossfit uitdagingen. Echt, hard werken en er mag geen twijfel bestaan over je inzet om goed te presteren in deze workout – gewoon doen wat gedaan moet worden! De meeste mensen finishen deze WOD rond 1 uur (zowel RX’d als scaled). Je kunt een tempo aanhouden dat voor jou comfortabel is, maar onthoud dat Max altijd een enthousiasme over zich heeft als ze finishen.
- 13 Rounds for Time
- 8 Strict Pull-Ups
- 26 Box Step-Ups (24/20 inch)
- 21 Burpees
Hoe ziet de “Maxton” Workout eruit
Dit is niet uw gemiddelde routine! Gebruik een lopende klok en doe 13 rondes zo snel als je kunt. Hoe sneller hoe beter, want je wilt de hoogste score als tijd noteren als je klaar bent.
Intermediate
- 13 Rounds for Time
- 8 Strict Pull-Ups
- 26 Box Step-Ups (24/20 inch)
- 21 Burpees
Beginner
- 5 Rounds for Time
- 4 Assisted Pull-Ups (of 8 Ring rows)
- 13 Box Step-Ups (24/20 inch)
- 11 Burpees
WOD “Maxton”